О самом главном » Новости, Последние выпуски » Выпуск передачи о здоровье от 19 марта 2014 года

Выпуск передачи о здоровье от 19 марта 2014 года


Со самом главном от 19 марта 2014 годаергей Агапкин и Ольга Будина в программе о самом главном от 19 марта 2014 года. Как защититься от простуды, секреты Натальи Серой. Готовим котлеты из лука, они понравится даже тем, кто не любит лук. Продукты, которые помогают выздоровлению, о них должен знать каждый. Школа подари себе жизнь, факторы появления сахарного диабета 2 типа.

Качество жизни
Вспомните слова знаменитой песни: Если хочешь быть здоров, закаляйся! Этим советом пользуются большое количество людей не только в нашей стране. Наталья Серая 4 года назад тоже решила попробовать. На данный момент эта женщина добилась титула рекордсменки по марафонскому зимнему плаванию. В 2013 году она штурмовала Берингов пролив, температура воды составляла всего 2 градуса. Сегодня она пришла студию, чтобы поделится своими секретами быстрого, безопасного и эффективного закаливания для профилактики простудных заболеваний.

Продукт дня
Речь на кухне программы пойдет о луке. Вы узнаете ответы на такие вопросы как: Любой ли лук вызывает появление слез? Какой лук полезней: красный или белый? Может ли лук являться причиной головной боли? А также научимся готовить уникальное блюдо из лука, которые понравится даже тем, кто к этому корнеплоду относиться негативно. Ведущие расскажут рецепт приготовления котлет из репчатого лука.
Для приготовления котлет понадобится:
- головки репчатого лука – 4 штуки;
- куриные яйца – 2 шт:
- пшеничная мука – 7 столовых ложек;
- растительное масло для жарки;
- соль и перец по вкусу.
Метод приготовления:
Измельчите лук в блендере. Слегка отожмите его через марлю. Добавить в луковую массу яйца, муку, соль и перец. Перемешайте до однородной густой массы. Слепите из них котлетки и поджарьте на сковороде.

Качество жизни
Все мы иногда болеем. Но уже давно известно, особое питание помогает ускорить выздоровление при совершенно разных болезнях. К примеру вы будете болеть не 7 дней, а всего пять.
Правила правильного питания, помогающего выздоровлению:
1. В рационе должно быть достаточно белка, больше чем обычно. Ведь белок это главный строительный материал нашего организма. Продукты: тунец, куриная грудка, говядина, творог.
2. Включайте в рацион больше витаминов и микроэлементов. При болезнях, операциях, или травмах увеличивается расход витаминов и микроэлементов. Например, при простуде увеличивается потребность в витамине С (черная смородина, шиповник, киви). При переломах ешьте продукты богатые кальцием (молочные продукты, творог, сыр). При заболеваниях сердца нужно больше Магния (миндаль, фасоль, овсяная и гречневая крупа)
3. Нельзя голодать. Даже если нет аппетита, есть все равно нужно.
4. Пища должна легко усваиваться.

Школа Подари себе жизнь — урок 2
Сегодня ученики школы пройдут специальный тест, который покажет, грозит ли им сахарный диабет 2 типа. Этот тест можете пройти и Вы. Так же из данного урока зрители программы узнают факторы риска сахарного диабета. Каждый их этих факторов увеличивают риск появления страшного заболевания
- Лишний вес.
- Возраст. Больше всего людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, находится в возрастной категории 40 – 60 лет.
- Повышенный уровень холестерина в крови.
- Наследственность.
- Малоподвижный образ жизни.
- Неправильное питание. Чрезмерное употребление высококалорийных продуктов, и продуктов с высоким гликемическим индексом (жирное мясо, сахар, алкоголь, копчености).
Отметьте те факторы, которые присутствуют у Вас. Чем больше галочек вы поставили, тем выше риск появления сахарного диабета II типа у Вас.

Будь собой
Светлана Пермякова, ведущая рубрики Будь собой программы о самом главном сегодня расскажет:
- Как побороть привычку навещать холодильник по ночам.
- Что такое акне и как бороться с угревой сыпью.
- Какими должны быть идеальные средства по уходу за руками.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·