О самом главном » Качество жизни, Новости » Выбор правильной позы для сна и отдыха

Выбор правильной позы для сна и отдыха


Каждый человек выбирает свою определенную и любимую позу в которой он спит. Кому-то нравится спать калачиком, кому-то на спине, есть любители поспать на боку, а кто-то спит исключительно на животе. Но мало кто придает значение этому факту. Однако доктор Агапкин считает, что неправильно выбранная поза для  сна может негативно сказаться на общем состояние здоровья. Например, от одной позы рано начинают появляться морщины на лице, от второй позы начинает болеть шея и практически весь день идет на смарку, а третья, вызывает  появление второго подбородка, с последующим появление комплексов.

 

Поэтому ведущие программы о здоровье «о самом главном», Сергей Агапкин и Ольга Будина решили разобраться, какая поза будет самой правильной для продолжительного и здорового сна, а какая действительно опасная для здоровья человека и никогда не принес положительного заряда и полноценного отдыха.

 

Поза во сне Фотография Последствия
Человек спит на животе На протяжении всего сна, а это, как правило, 8 часов, кожа на лице сдавливается, растягивается, в общем, деформируется, что приводит к скорейшему появлению морщин

 

На спине, лежа на высокой  подушке Кожа на подбородке начинает растягиваться и при этом смещается подкожно-жировая клетчатка, приводящая к появлению второго подбородка. Кроме того во время такого сна, шея согнута длительное время, и даже после пробуждения она принимает правильное положение не сразу, что является причиной  остеохондроза шейного отдела позвоночника
Поза «зародыша», лежа на боку, чуть с согнутыми коленями Такой отдых  даст наибольшую релаксацию Вашему позвоночнику. Кроме того, если под голову подобрать подушку подходящей высоты, не слишком маленькую чтобы  не было необходимости подкладывать под нее руку, что исключит боли в плечевом суставе. И не слишком большую, чтобы опять же не проснуться с больной шеей

 

Будьте внимательны, ведь во сне человек проводит практически 30 % своей жизни. Так что выбор правильной позы для сна очень важен для каждого из нас. Спокойной ночи и здоровья вам!

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·