О самом главном » Новости » Техника плавания для избавления от проблем с позвоночником

Техника плавания для избавления от проблем с позвоночником


Одна половина людей  мечтает ходить в бассейн, а вторая – уже давно занимаются оздоровлением организма с помощью плавания. Скорее всего мало людей, которые не хотят поправить свое здоровье, при этом получить еще и удовольствие. Действительно, многие врачи  рекомендуют посещать бассейн совершенно при различных заболеваниях, в том числе при патологиях в области позвоночника. Однако не каждый знает правила, которые важно выполнять при имеющихся проблемах с позвоночником. При плавании необходимо, прежде всего, обращать внимание на анатомо-физиологические особенности своего тела. О самых типичных ошибках при посещении бассейна и пойдет речь сегодня.

В студию программы о самом главном пришел врач невролог и мануальный терапевт, Владимир Галагуза, который даст свои пояснения по данному вопросу.

Перед выходом программы в эфир, ведущие отправили трех добровольцев в бассейн, чтобы посмотреть как они плавают. Однако у участниц миниэксперимента  были некоторые патологии.

- 1 участница – Вертебро-базилярная недостаточность (ВБН). Нарушение кровоснабжения из-за сужения позвоночных артерий.

- 2 участница– Скалеоз

- 3 участница – Нарушение осанки, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника

Результаты  эксперимента показали, что за 30 минут пребывания в бассейне они ни одной минуты не плавали так, чтобы помочь своему здоровью и исправить свои заболевания.

 

Участник Как плавала участница Что при этом происходит Как правильно плавать
1 Плавала  с высоко поднятой над водой головой Происходит переразгибание в шейном отделе позвоночника, которое приводит к дополнительному пережиманию позвоночных артерий. А это в свою очередь грозит формированию компрессионного синдрома.    Все это протекает  совместо с постоянной головной болью, головокружением и общим дискомфортом. Голова должна находится в воде, а захват воздуха пловцом происходит исключительно поворотом головы в сторону, и выдох – непосредственно в воду
2 Некое подобие кроля Скалеотическая деформация позвоночника  - это трехмерное явление. Помимо того, что позвоночник может быть искривлен в ту или  иную сторону, присутствуют  ротационное изменение положения позвонков. А при плавании кролем эти ротации усиливаются еще больше. Плавать на спине или боку. Причем выбор стороны осуществляется исходя из гипотонуса мышц спины.
3 Плавала на животе Плавая на животе, человек с таким диагнозом еще больше изгибает свой позвоночник в зоне поясничного лордоза. Очень сильно за счет этого напрягаются задние продольные мышцы спины, что обязательно приведет лишь к увеличению болевого ощущения. Плавать на спине. При этом гиперлордоз значительно уменьшается, и разгружаются мышцы спины

 

Самое главное правило, которое должно выполняться при нахождении в воде и для здоровых людей и для людей с патологиями в области позвоночника, это то, что позвоночник человека должен максимально быть параллельным воде. Теперь вы знаете некоторые правила и технику при плавании, и можете смело отправлять поправлять свое здоровье в ближайший бассейн.

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·