О самом главном » Новости, Советы профессионалов » Стрессы и способы борьбы с ним

Стрессы и способы борьбы с ним


методы борьбы со стрессомСегодня ведущий программы О самом главном Александр Мясников и эксперт, врач психотерапевт, Иван Кириллов обсудят проблему борьбы со стрессом и депрессией. По их мнению, многие люди справляются с этим состоянием совершенно не правильно. Более того, Иван считает, что со стрессом бороться нельзя. Ведь в тот момент, когда человек вышел из состояния равновесия и спокойствия, предпринимает попытку возращения в нормальное состояние, он начинает испытывать новый стресс, и получается замкнутый круг. Врач считает, что стресс это тот механизм, который обеспечивает человека силами, и он является, чуть ли не единственным способом жизни. Для того, чтобы человек мог чувствовать всеми пятью органами осязания и двигаться, необходима энергия, которая достигается путем включения организмом механизма стресса. Поэтому единственное, что можно делать со стрессом, это правильно его использовать.

Как известно, сильный стресс может вызвать увольнение или потеря работы, однообразное длительное занятие домашней рутиной или выполнение работы, которая не по душе, проблемы с детьми или близкими, и еще множество других факторов.

Для начала давайте разберемся, куда можно направить полученную от стресса энергию. Оцените, если вы не можете изменить и каким образом реально повлиять на сложившуюся ситуацию, то необходимо ее «отпустить», забыть и жить дальше. Весь свой негатив по данной проблеме, излишки эмоций в виде мощного прилива сил, можно выплеснуть, одев перчатки и поколотив боксерскую грушу. Но если вы чувствуете и уверены в успехе, если вы действительно можете повлиять на исход событий, то переключите свои силы на это мероприятие, а энергия, полученная от гнева или сильного потрясения, вам в этом очень сильно пригодится.

Доктор Мясников уверен, напряжение, которое человек сдерживает после негативных неотреагированных эмоций, может вызвать такие заболевания как гипертонию и повышенное давление. Повышение давления это реакция организма, которая способна в некоторых случаях спасти человеку жизнь. Вспомните ваше состояние при испуге, к примеру. В случаи сдерживания (человек делает вид, что не испугался) давление повышается раз от раза, и со временем организм постоянно поднимает его верхнюю планку. Поэтому важно научится и уметь выплескивать свои эмоции.

Подведем некоторые итоги данной беседы:

Правило номер 1
Со стрессом бороться не нужно!

Правило номер 2
Если вы никак не можете повлиять на ситуацию, которая вызвала стресс, то забудьте про нее и живите дальше.

Правило номер 3
Направите энергию, полученную от стресса на те вещи, которые вы действительно способны изменить.

Правило номер 4
Запомните продукты, которые помогут загладить стрессовое состояние: гречка, бананы, шоколад, молокопродукты. Но помните, ни в коем случае не переусердствуйте, нельзя постоянно «заедать» стресс, лучше найдите ему применении в работе.

А самое лучшее правило — Чаще улыбайтесь, и как говорят: «Не берите в голову!».

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·