О самом главном » Новости, Последние выпуски » Советы от доктора Агапкина в программе от 12 марта 2014 года

Советы от доктора Агапкина в программе от 12 марта 2014 года


о самом главном от 12.03.2014Встречаем весну вместе с программой о самом главном, эфир от 12 марта 2014 года: Встречаем весну и развенчиваем мифы о ней. Как избавиться от непереносимости молока. Как укротить ненасытный аппетит. Какие витамины нужно принимать при разных вредных привычках. Главные правила защиты от сахарного диабета 2 типа. Советы Светланы Пермяковой

Качество жизни
Весна наступила не только календарно, солнышко греет уже совсем по-другому. И сегодня ведущие решили посвятить весне целую рубрику. В ней они развеют несколько мифов об этом времени года.
- Правда ли что авитаминоз бывает только весной? – Нет
- Правда ли что весной можно спать меньше чем зимой? – Нет. Потребность в сне не менее 8 часов, и это не зависит от времени года.
- Правда ли что весной за кожей нужен особенный уход? – Да. Весной увеличивается продолжительность светового дня, у многих людей появляются веснушки.
- Правда ли что весной ускоряется обмен веществ? – Миф.
- Весной у людей происходит гормональный взрыв? – Правда.

Продукт дня
В данной части программы ведущие поговорят о молоке. Многие люди отказываются от его употребления, так как их организм не переносит молоко. Доктор Агапкин сегодня покажет способ, который способен помочь избавиться от непереносимости молока.
Для начала давайте разберемся, что же такое непереносимость молока.
В молоке содержится молочный сахар (лактоза). У людей же выделяется фермент, способный расщеплять лактозу. Называется этот фермент лактаза. Если фермент выделяется в нормальных количествах, то человек не испытывает никаких проблем после употребления молока. Если же фермента для расщепления лактозы не хватает, то молоко действует как слабительное.
Чтобы уменьшить непереносимость молока, можно организм к нему потихоньку приучать. Для этого нужно воспользоваться специальной схемой.
1 неделя – 50 мл. молока + 200 мл. воды.
2 неделя – 100 мл. молока + 300 мл. воды.
3 неделя – 200 мл. молока + 200 мл. воды.
4 неделя – 200 мл. молока.

Специальная рубрика — похудение
Многим знакома ситуация, когда ешь, ешь, а наесться никак не можешь. Если у вас желудок похож на черную дыру, то пять простых правил от ведущих программы помогут умерить Ваш аппетит.
1. Пейте воду чаще. Суточная потребность человека в воде определяется по следующей формуле: 35 мл. воды на 1 кг веса.
2. Ешьте белковую пищу. Доказано, что продукты с высоким содержанием белка формируют чувство сытости на больший период времени.
3. Снимайте стресс.
4. Больше еды, меньше калорий.
5. Высыпайтесь. Чтобы уменьшить аппетит, спите не меньше 8 часов в сутки.

Качество жизни
Практически у каждого человека есть та или иная вредная привычка. Поэтому нужно знать как уменьшить вред от них. В этом нам помогут витамины и микроэлементы.
- Если вы курите — Витамин А – Морковь, тыква, сливочное масло
- Если вы употребляете алкоголь – Витамин С – Шиповник, киви, черная смородина, клубника, цитрусовые.
- Если вы часто едите сладости – микроэлемент Хром – Тунец, говяжья печень, сельдь, свекла, перловая крупа.
- Если вы не занимаетесь спортом — аминокислота Аргинин – молоко, творог, яйца.
- Если вы пьете много кофе — Фолиевая кислота – Шпинат, салат, морковь, дрожжи, говяжья печень.

Школа подари себе жизнь – Урок 1
Тема сегодняшнего урока: Самое главное правило защиты от сахарного диабета.
Сахарный диабет 2 типа это болезнь, при которой клетки организма теряют чувствительность к инсулину и перестают усваивать глюкозу, которая так необходима ей для работоспособности. Глюкоза никуда не расходуются, остается в крови, ее избыток начинают разрушать кровеносные сосуды, нарушается кровоток, и от этого страдают очень многие органы: сетчатка глаз, сердце, почки, нервные окончания. Все это, конечно же, значительно сокращает жизнь человека. Поэтому важно научится измерять уровень глюкозы в крови. Это и есть важное правило защиты от сахарного диабета 2 типа.

Будь собой
Ведущая новой рубрики программы о самом главном Светлана Пермякова сегодня расскажет о том, как воспитать девочку здоровой, как бытовые приборы влияют на вес женщины и можно ли оставаться красивой без применения косметики.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·