О самом главном » Новости, Последние выпуски » Советы для поддержания здоровья и качества жизни, выпуск программы от 11.07.2013 года

Советы для поддержания здоровья и качества жизни, выпуск программы от 11.07.2013 года


о самом главномСмотрите в выпуске программы о самом главном от 11 июля 2013 года: Чем грозит недосыпание и нехватка сна. Можно ли мороженое сделать низкокалорийным блюдом. Какие упражнения необходимо выполнять, чтобы укрепить кости. Кому полезен иван-чай. Как быстро прийти в форму перед отпуском.

Качество жизни
В бешеном темпе современной жизни у многих людей практически не хватает время нормально выспаться. Однако, по мнению доктора Агапкина, недостаток сна или хроническое недосыпание грозит в будущем большими бедами: например, сердечно-сосудистыми заболеваниями для женщин, и потерей мужской силы для мужчин, а обоим полам грозит нервным расстройством, сахарным диабетом 2 типа, избыточным весом, ослаблением иммунной системы, уменьшением продолжительности жизни.

Продукт дня
Пломбир, крем-брюле, эскимо, эти вкусы знакомы каждому еще с детства. Нет человека, который бы в жаркий летний день отказался бы полакомиться мороженым, за исключением тех, кто не хочет набрать лишние килограммы, ведь это лакомство содержит 15 г. жиров и 20 г. углеводов на 100 грамм продукта, которые в совокупности дают 227 ккалл . Ведущие программы сегодня предлагают сделать такое мороженное, которое можно есть с любых количествах и при этом не лишиться своей стройной фигуры, а для этого необходимо лишь добавить в мороженое ягоды: смородину, крыжовник и облепиху.

Качество жизни
Долголетие людей, которые занимаются йогой, вызывает уважение. О пожилых людях, завязывающих себя в узел, ходят легенды. Сергей и Ольга решили обсудить эту тему и покажут, какие упражнения из этой гимнастики помогут укрепить наши кости и вернут костной ткани былую молодость.

Проще простого
Вкусный и полезный копорский чай (напиток, который готовили из иван-чая или кипрея узколистного) был популярен на Руси еще в 12 веке. Он реально составлял конкуренция китайскому чаю. Но и в наши дни этот чай не утратил своей актуальности. О том, как приготовить настоящий копорский чай и чем он полезен, смотрите в данной части программы о самом главном.

Специальная рубрика — похудение
Красивое и подтянутое тело в бикини это предмет гордости у женщин и восхищения у мужчин. Но что делать, если отпуск уже близко, билеты на курорт уже куплены, а фигура далека от совершенства. На помощь, конечно же, придет физкультура. Мастер-класс проведет мастер спорта по тяжелой атлетике Василий Волков. Он покажет упражнения, которые помогут женщине практически за неделю, привести свое тело в тонус.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·