О самом главном » Качество жизни, Новости » Самые распространенные мифы об авитаминозе.

Самые распространенные мифы об авитаминозе.


мифы об авитаминозеВесной, очень часто начинает шелушиться кожа, ухудшается состояние волос, появляется упадок сил и слабость, человек впадает в депрессию. Многие начинают грешить на авитаминоз. Каждый представляет, что это такое, но в корень проблемы, на самом деле, мало кто смотрит. Сегодня ведущие программы о самом главном решили разобраться в нюансах этого заболевания, которое появляется, по мнению многих, из-за скудного и обеденного витаминами весеннего рациона питания. Увидев первые проблемы авитаминоза, мы прибегаем к витаминам, купленным в аптеках. Давайте все вместе разберемся в причинах, симптомах и способах лечения авитаминоза в виде развенчивания мифов о нем.

1. Правда ли что авитаминоз бывает исключительно весной? – Миф

На самом деле, это заболевание может быть у каждого из нас в любое время года, и зимой, и летом, и даже осенью, когда казалось бы, свежих фруктов и овощей , богатых витаминами можно найти на каждом углу. Еще в начале 90 годов прошлого столетия было проведено глобальное исследование, которое показало, большая часть жителей нашей страны не дополучает витамины в составе своего рациона питания круглый год.

2. Фрукты и овощи – главные средства борьбы с этим заболеванием. – Миф.

Существует большое количество витаминов, которые находятся исключительно в продуктах животного происхождения, к примеру, тот же самый витамин В12. Некоторые из них находятся лишь в зерновых культурах.

3. Витамины, купленные в аптеках необходимо принимать раздельно. – Правда

Все витамины можно разделить на три основные группы, и элементы разных групп составляют настоящую конкуренцию друг другу. Если их принимать раздельно, то они усваиваются нашим организмом на 100 процентов, если же вместе, то нет. К примеру, витамин В12 и В6 разрушают друг друга, и при совместном его приеме, наш организм испытывает дефицит обоих веществ.

4. Поливитамины необходимо принимать исключительно после еды. – Миф

Поскольку некоторые витамины и микроэлементы конкурирует между собой, то витамины, которые содержатся в пище, могут частично заблокировать средства, которые вы приняли до еды. Поэтому, если уж врач вам назначил поливитамины, то принимайте их перед едой, эффект будет гораздо лучше.

5. Замороженные фрукты и овощи, которые были заготовлены с осени содержат меньше витаминов, чем купленные весной свежие. — Миф

Покупая весной большинство свежих фруктов или овощей, вы покупаете те же самые прошлогодние продукты, просто хранящиеся при других условиях. Однако в процессе длительного хранения их в свежем виде количество полезных веществ в них снижается в более чем в 2 раза. В то время как замороженные продукты до самой весны сохраняют до 90 процентов полезных веществ.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·