О самом главном » Новости, Советы профессионалов » Рейтинг диет – диета углеводного чередования.

Рейтинг диет – диета углеводного чередования.


диета углеводного чередованияВо время соблюдения той или иной диеты, очень важно, чтобы диета была не только направлена на уменьшение лишнего веса и похудение, но и чтобы она была безопасной для здоровья человека. Сегодня мы обсудим диету углеводного чередования. Эта система питания пришла на стол к людям, мечтающим обрести стройную фигуру, от спортсменов. Давайте разберемся, действительно ли она помогает худеть, если да, то за счет чего.

Для этого, как обычно, программа о самом главном провела эксперимент. В течении одного месяцев одна из зрительниц, которая всегда мечтала обрести стройную фигуру, приняла участие в этом эксперименте. Рацион питания диеты углеводного чередования очень пришелся по вкусу героине. Ведь в течении этих двух месяцев женщина ела почти все что любила.

Суть диеты углеводного чередования заключается в том, что необходимо чередовать дни с разным количеством принимаемых углеводов. Первый и второй дни этой диеты – низкоуглеводные. Человек вообще не принимает продукты, содержащие углеводы, лишь те, которые содержат белки и жиры. Поэтому в рацион включается мясо, птица, молоко. Третий день диеты – высокоуглеводный, человек есть большое количество продуктов, насыщенных углеводами. Четвертый – умеренный, средне сбалансированный рацион. Затем этот цикл повторяется.

Уже на четвертом дне диеты, участница эксперимента столкнулась с неожиданными проблемами. Появились непонятые боли в желудке и проблемы с кишечником. Все же женщина просидела на диете четыре недели. Сегодня мы узнаем результаты. Смогла ли она похудеть, или лишь заработала проблемы со здоровьем.

Показатель До начала диеты углеводного чередования 1 месяц спустя
Вес 85 кг 82,2 кг.

Диетолог Юлия Чехонина, считает, что доля истины в этой диете все же есть. Правильно то, что углеводы в рационе питания ограничивать все же нужно. Однако делать это нужно разумно. Полное отсутствие углеводов в рационе питания может привести к проблемам в кишечнике, что и произошло и участницы эксперимента. Дополнительно к этому, работающий физически человек, сразу же почувствует отсутствие сил и энергии, снизится работоспособность. Появится некая заторможенность. Это связано с тем, что для работы головного мозга необходима глюкоза. А без углеводов в крови человека глюкозы практически не остается. На третий день диеты углеводного чередования, когда можно уже есть макароны вместе с хлебом, запивая все это дело сладким чаем, самочувствие человека улучшается, но это может привести к нарушению обмена веществ. Диета приобретает эффект маятника: сжигания жира – синтез жира (сброс веса – набор веса).
По поводу разнообразия питания, можно сказать, что человек полноценно питается лишь один день из четырех. Поэтому оценку по питанию эксперт программы поставил лишь «троечку»

Рейтинг диеты углеводного чередования  по версии передачи о самом главном

Показатели Баллы
Здоровье 3
Питание 3
Снижение веса 3
Общий 9

Диета углеводного чередования занимает седьмое место в рейтинге диет по версии программы о самом главном

По мнению Сергея Агапкина, если к этой диете добавить велосипедные прогулки, ходьбу, плавание, то результаты будут гораздо лучше.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·