О самом главном » Новости, Советы профессионалов » Рейтинг диет- диета Дюкана

Рейтинг диет- диета Дюкана


диета  Дюкана - рейтинг диет Большинство наших женщин считает, для того чтобы похудеть, необходимо сесть на диету.  Сегодня ведущие программы вместе со специалистами обратят свое внимание на одну диету, которая в последнее  время пользуется очень большой популярностью во всем мире, и в частности, в нашей стране тоже. Сегодня мы поговорим о диете Дюкана и узнаем  ее рейтинг по версии программы о самом главном.

Перед тем, как начать обсуждение диеты Дюкана, редакция программы о здоровье, конечно же, провела экспермент, который длился 1 месяц.

Елена,  одна из постоянных зрительниц передачи, всю  жизнь мечтала похудеть. За это  время перепробовала массу различных диет для похудения.  Но вес постоянно возвращался. Совершенно недавно женщина узнала о новой, модной системе похудения, под названием диета Дюкана. И решила ее попробовать.

Диету Дюкана по-другому называют белковой диетой, состоит она из четырех этапов.

Этап первый – «Атака», длится от 2 до 7 дней: нужно есть только белки, мясо, рыба, яйца, творог.

Этап второй, этап чередования, длится до тех пор, пока человек не достигнет того веса, о котором мечтает: 1 день белковой диеты чередуется с 1  днем белковой пищи с добавлением некрахмалистых овощей.

Этап третий — закрепление и четвертый  – стабилизация.  Время этих этапов вычисляется по формуле: 10 дней умножается на количество сброшенных килограммов за период 1  и  2 этапов.   К рациону питания добавляется цельнозерновой хлеб,  фрукты, ягоды.

Создатели диеты утверждают, питаясь таким образом, человек не будет испытывать чувство голода и сможет добиться идеальных форм и красивой фигуры.

Прошел 1 месяц, Елена в данный момент находится на втором этапе. Давайте узнаем, стоит ли эта диета усилий участницы.

Показатель До начала диеты Дюкана 1 месяц спустя
Вес 88 кг 78 кг

Мнения участницы и экспертов программы

   Плюсы (+) Минусы (-)
Елена + Ешь сколько хочешь,

+ Первые лишние килограммы уходят очень быстро

- Каждый день рацион питания неизменный
Юлия Чехонина, диетолог института питаниям РАМН   - слишком много бесполезных ограничений в питании

- возможно появление диетической депрессии

- диета Дюкана грозит появлением дефицита витамина В

- диета противопоказана при заболеваниях почек, подагре, при сердечно сосудистых заболеваниях

Сергей Федотов, шеф-повар + после окончания второго этапа, проявив немного фантазии, рацион питания можно немного украсить. - Рацион питания не смотря на все, все же остается скудным

Рейтинг диеты Дюкана  по версии передачи о самом главном

Показатели Баллы
Здоровье 2
Питание 3
Снижение веса 4
Общий балл 9
Место в рейтинге 7

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·