О самом главном » Качество жизни, Новости » Продукты против Сахарного диабета в программе «О самом главном» 3 февраля

Продукты против Сахарного диабета в программе «О самом главном» 3 февраля


При потреблении пищи человек пополняет свои запасы энергии, получает полезные витамины. Есть продукты, которые можно выделить в отдельную группу, помогающие профилактике сахарного диабета и облегчающие жизнь уже заболевшим этим недугом. Какие это продукты и расскажут нам сегодня Сергей Агапкин вместе с Михаилом Полицеймако.

Сахарный диабет это заболевание обмена веществ, при котором в организме человека не хватает гормона, вырабатываемой поджелудочной железой — инсулина, что в свою очередь приводит к повышению в крови содержания сахара.

Овсяная каша – практически неиссякаемый источник Марганца (Mn), способствующий регуляцией углеводного обмена.
Готовьте для себя эту вкусную и полезную кашу не реже 3-х раз в неделю

Миндаль - содержит магний, положительно влияющий на углеводный обмен.
Желательно употреблять — 100 г. в неделю.

Селедь – содержит много селена. А как известно, при недостатке селена снижается активность островкового аппарата поджелудочной железы, где собственно и производится жизненно важный гормон – инсулин.
Сергей Агапкин рекомендует съедать 1 селедку  в неделю.

Скумбрия – богата полиненасыщенными жирными кислотами семейства Омега-3
Включить в свой рацион — 100 г скумбрии в неделю

Мясо кролика – содержит очень большое количество никотиновой кислоты, а это витамин PP, способствующий расширению сосудов. Это приводит к более простому доступу инсулина к тканям и снижению уровня сахара в крови.
Желательно употреблять — 200 г. в неделю.

Говяжья печень – содержит большое количество витамина B1, помогающей утилизации глюкозы клетками тела человека. Обратите внимание, что печень нужно выбирать осторожно и внимательно.
Желательно съедать до 200г печени в неделю

Говяжье сердце – богат Хромом (Cr), который в свою очередь влияет на производство инсулина поджелудочной железой.
Желательно употреблять — 100 г. в неделю.

Черника – содержит миртилен, способствующим прямым сахароснижающим действием.
Рекомендуемая порция — 30 г. черники в день.

Бананы – содержат витамины B6, который действует аналогично витамину B1, и влияет на скорость утилизации глюкозы клетками.
Доктор Агапкин рекомендует включать в свой рацион питания 1 банан в день.

Болгарский перец – содержит биофлавоноиды, укрепляющие стенку сосудов.
Рекомендуется съедать – 1 плод в день

Это далеко не полный перечень продуктов, которые могут помочь в профилактике сахарного диабета, но на которые стоит обратить внимание, а самое главное, постараться включить их в свой рацион питания.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·