О самом главном » Качество жизни, Новости » Продукты, которые способны снизить артериальное давление

Продукты, которые способны снизить артериальное давление


Ежегодно, по данным статистики, большой уровень смертности поддерживается во всем мире именно по причине повышенного давления или гипертонии. Именно по этому необходимо следить за своим артериальным давлением, и не в коем случае не допускать его увеличения. Каким образом можно понизить свое давление, и поедет речь в сегодняшней рубрики «Качество жизни» на программе «О самом главном». Сегодня Сергей Агапкин и Михаил Полицеймако расскажут какие продукты могут прийти на помощь гипертоникам. Можно ли снизить давление посещая баню или сауну? Какой вид спорта самый лучший для  профилактики этого заболевания.

 

Гипертоников можно поделить на 2 категории. Первая половина не чувствует увеличенного давления, а у вторых этот протекает процесс довольно таки  болезненно: головная боль, усиление сердцебиения, слабость. В любом случае, для правильного определения своего артериального давления необходимо пользоваться специальными приборами, которые сейчас повсеместно продаются в аптеках.

 

1. Доктор Агапкин рекомендует для снижения давления посещать сауну, где сухой воздух позволяет лучше организму потеть и при этом выводиться большее количество жидкости из организма.

 

2. Если выбирать из зеленого и черного чая, то гипертоникам  лучше исключить из своего рациона употребление черного чая, и пить зеленый чай, который так же способствует более лучшему выведению жидкости из организма.

 

3. Чтобы снизить давление рекомендуется чаще употреблять рыбий жир. Т.к он способствует расширению кровеносных сосудов. Однако не стоит употреблять соленую селедку, которая тоже содержит рыбий жир, но и содержит много соли, которая задерживает выведение жидкости из организма.

 

4. Поможет снизить давление и простая яичная диета: употребляется не менее 3-4 яиц в неделю. В яйцах есть особое вещество- лецитин, благотворно влияющее на стенки сосудов.

 

5. Включение в свой рацион питания  говяжьей печени также способствует нормализации артериального давления. Т.к. печень богата никотиновой кислотой, которая в свою очередь обладает сосудорасширяющим действием.

 

6. Поможет снизить давление — употребление кураги, около 50 г в день. В кураге содержится большое количество калия, вещества  которое необходимо для вывода жидкости из организма.

 

7. При занятии бегом, но если только бегать умерено, происходит расширение кровеносных сосудов. Поэтому врачи рекомендуют людям страдающим гипертонией совершать легкие ежедневные пробежки.

 

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·