О самом главном » Качество жизни, Новости » Основные причины появления лишнего веса

Основные причины появления лишнего веса


Наверное, сколько полных людей во всем мире, столько же и легенд с мифами о возможностях похудения и причин набора лишнего веса. Сегодня ведущие программы о самом главном, решили рассмотреть самые распространенные мифы о похудении и разобраться в их достоверности.

Каждый из зрителей программы о здоровой и качественной жизни может проверить свои знания. Именно поэтому мы распишем правильные ответы чуть ниже

1. Какова основная причина лишнего веса
а.) белки
б.) жиры
в.) углеводы

2. Лишний вес появляется из-за:
а.) недостатка сна
б.) избытка сна
в.) дневного сна

3. Исключение какого питания в течении дня является причиной набора веса
а.) отсутствие завтрака
б.) отсутствие обеда
в.) отсутствие ужина

4. Лишний вес возникает по причине:
а.) избытка фруктозы
б.) избытка глюкозы
в.) избытка сахарозы

Правильные ответы и комментарии доктора Агапкина

1. Главной причиной появления избыточного веса являются углеводы. В наше время, когда человек все время торопятся, и наспех перекусывает шоколадками, булочками и разного рода бургерами, потребление углеводов значительно выросло. А это приводит к тому, что под действием углеводов организм начинает вырабатывать очень большое количество инсулина, который в свою очередь является гармонном стимулирующим рост жировых клеток. Человек в итоге начинает набирать вес. Продукты, в которых большое количество содержания углеводов: выпечка, сахар, изюм, конфеты, мармелад.
2. Одна из причин набора веса является недостаток сна. Когда у человека дефицит сна, это приводит к тому что в организме человека начинает вырабатываться большое количество гормона под названием грелин, которые влияет на аппетит, чем гормона больше, тем больше человеку хочется есть. Недостаток сна заменяется усиленным питанием. Получается в итоге, чтобы похудеть необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
3. Следует знать и всегда помнить, завтрак это не просто прием пищи, это естественный стимулятор обмена веществ. После завтрака значительно ускоряется обмен веществ, а это означает что человек в течении дня потратит больше энергии, чем случае отсутствия завтрак. Сергей Агапкин рекомендует желающим похудеть, на завтрак есть каши и включать в завтрак яйца.
4. Одна категория людей предполагает, что фруктоза является весьма полезным сахарозаменителем. Но в действительности это не так. Фруктоза полезна лишь когда человек берет ее из фруктов, тогда она медленно всасывается. Выведенная искусственно фруктоза всасывается также быстро, как и глюкоза. В одном лишь различии: глюкоза тратиться практически всеми тканями нашего организма, а фруктоза маленьким количеством. Поэтому около 80 процентов фруктозы в печени преобразуется в жир, который и откладывается в теле человека.

Теперь вы знаете основные причины появления лишнего веса, и сможет направить полученные знания на то, чтобы похудеть.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·