О самом главном » Новости, Продукт дня » Низкокалорийный салат цезарь с макаронами от Агапкина

Низкокалорийный салат цезарь с макаронами от Агапкина


Салат Цезарь любим многими. Однако не каждые желающий похудеть или человек старающийся сохранить свою фигуру ест этот салат. Давайте разберемся вместе с известной певицей Алисой Мон, которая обожает этот салат, но которая, кстати, отказывает себе в нем, почему салат Цезарь противопоказан людям, которые сидят на диете.

 

Состав обычного (привычного многим) салата Цезарь

- зелень или салат  и помидоры – богаты витаминами, не калорийные продукты

- куриная грудинка – диетический продукт, поскольку не содержит кожицу и жир

- сухарики – содержат 560 ккал на 100 грамм продукта

 

Следовательно, именно сухарики делают Салат Цезарь высококалорийным блюдом. Так давайте попробуем заменить их. Сергей Агапкин предлагает заменить сухарики на макароны. Но на те, которые сделаны из твердых сортов пшеницы, и желательно из  муки грубого помола или цельнозерновых. Ведь такие макароны:

- содержат в себе клетчатку;

- имеют низкий гликемический индекс;

- богаты витамином Ниацином, или как его больше знают витамин PP или  никотиновая кислота.

 

Итак, салат цезарь от доктора Агапкина содержит все те же ингредиенты что и обычный салат, но сухарик мы заменяем на макароны.

- Салат 200 граммов

- Помидоры 1-2 штуки

- Отварная куриная грудинка – 200 граммов

- Цельнозерновые отваренные макароны – 100 грамм.

 

Чтобы заправить салат, Сергей предлагает следующий рецепт:

Взять обычный нежирный йогурт, добавить туда сок одного лимона, пол чайной ложки горчицы 1 чайную ложку протертого пармезана . Все это перемешать и этим полученным соусом заправить салат

 

Полезные свойства салата цезарь от доктора Агапкина:

- В злаках содержится витамины группы В, и за счет этого макаронный салат помогает улучшить работу нервной системы

- в помидорах содержится ликопин, который является очень хорошим средством профилактики сердечных и онкологических заболеваний, благодаря этому наш  салат Цезарь поможет в борьбе со старостью.

- полноценный белок из куриной грудки пойдет на пользу беременным женщинам,

- Более того зелень или салат содержащийся в нашем блюде значительно улучшит волнообразные сокращения стенок кишечника, что конечно благотворно отразится на его работе.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·