О самом главном » История болезни, Новости » Метод борьбы с бессонницей без лекарственных средств, как вернуть качество сна.

Метод борьбы с бессонницей без лекарственных средств, как вернуть качество сна.


Как вернуть качество снаДля крепкого здоровья человека, ему, прежде всего, необходим хороший здоровый сон. Но как быть в ситуации, когда бессонница не дает отдохнуть и выспаться. Многие люди очень часто избавляются от бессонницы с помощью препаратов снотворного действия, ассортимент которых сегодня весьма широк. Но далеко не все из них безопасно сказываются на общем состоянии человека. Поэтому важно знать, как можно без вреда для здоровья вернуть себе утраченный сон. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Давайте вначале разберемся, что же принимают люди, у которых нарушен сон.

Барбитураты
Это, наверное, самые первые препараты, которые люди начали применять в качестве снотворного. За время их существования статистика набрала данные, которые показывают, что препараты данного вида весьма не лучший способ вернуть себе сон. Во-первых, они вызывают привыкание. Во-вторых, они обладают очень тяжелым побочным эффектом: снижение активности дыхательного и сосудистодвигательного центра. Т.е. это означает, что во время сна у человека, принявшего барбитураты, может произойти остановка дыхания, что, в общем-то, чревато смертельным исходом.

Валокордин
Любимый препарат большей части нашей страны, который применяется при расстройствах сна. Казалось бы, ничего страшного в этом настое из трав нет. Но если внимательней присмотреться к его составу, то помимо перечной мяты, валерьяны и пустырника, вы обнаружите, что действующим веществом валокордина является фенобарбитал, т.е. вещество из разряда барбитуратов. А значит и побочные эффекты те же самые.

Лекарственные растения, травы
Это скорей всего самое безвредное, чем пользуются люди во время дефицита сна. Но, тем не менее, необходимо понимать, что каждое растение обладает большим спектром действий. К примеру, оно может обладать и сосудорасширяющим действием, и расслабляющим тонус гладкой мускулатуры кишечника, и быть успокоительным одновременно. Т.е. выбирая растения, которое улучшит сон, вы, быть может неосознанно, приобретаете попутно появление запора. Поэтому лучше всего обратиться к профессиональному врачу – фитотерапевту, который сможет подобрать именно вам подходящее, правильное лекарственное растение.

Как видите, все эти способы не лишены недостатков. Поэтому лучше всего воспользоваться проверенным, эффективным древним методом.

Способ засыпания с помощью обычного бумажного пакетика.
Возьмите бумажный пакетик объемом примерно в 1 литр, и попробуйте не спеша подышать в него, вдыхая и выдыхая воздух внутрь этого пакетика.
Замечено, что одной из основных причин нарушения сна, является какая либо тревога человека, причем совершенно непонятного происхождения. Так же ученые установили, что снятие этой тревоги, к примеру с помощью транквилизаторов, помогает человеку уснуть. Но транквилизаторы напрямую не являются снотворными и более того обладают массой негативных побочных эффектов. Однако и здесь был найден выход, ученые обнаружили вещество, которое для организма человека совершенно безвредное, но при этом обладающее транквилизирующим эффектом, это углекислый газ, выделяющийся с дыханием.
Во время дыхания в пакетик концентрация газа в крови возрастает. Исследования показали, что в течении проведения такой процедуры, в первые 5 минут, происходит возбуждение организма, увеличивается пульс. Далее, во вторую пятиминутку, наступает ярковыраженный транквилизирующий эффект, который сопоставим с приемом транквилизаторов, но самое главное, без каких либо побочных эффектов. Уже через 15 минут такого дыхания любая тревога пройдет и это позволит побороть бессонницу и вернуть утраченный сон в 99 процентов случаях.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·