О самом главном » Качество жизни, Новости » Кремлевская белковая диета

Кремлевская белковая диета


В специальной рубрике, сегодня пойдет разговор о проблеме уменьшения веса. Существует большое количество разнообразных процедур, дорогих лекарств, популярных диет для того чтобы избавиться от лишних килограммов. Поэтому ведущие программы «О самом главном» сегодня открывают серию передач, которые затронут самые популярные, эффективные и безопасные диеты.

Сегодня на программу «О самом главном»  пришла женщина, которой удалось похудеть на треть своего веса всего за 3 года. Со 120 килограмм ее вес уменьшился до 75 кг. Зовут ее Елизавета. Для этого она сидела на специальной диете. Что это за диета и  способна ли она помочь остальным желающим похудеть прокомментирует врач диетолог Лариса Селиверстова, которую пригласили в студию в качестве эксперта.

Елизавета, как многие, перепробовала массу различных диет. Но остановилась она на «Кремлевской белковой диете». Эта диета рекомендующая есть мясо, рыбу, сыр, яйца, и полностью исключить из своего рациона питания мучные изделия.  Сама Елизавета, рассказывает, что фрукты она практически на кушала, картофель и макаронные изделия – употребляла в минимальном количестве. Т.е. фактически белковая диета предполагает полное отсутствие продуктов, богатых углеводами.

Врач диетолог Лариса Селиверстова немного рассказала про эту диету. Вся еда делятся на группы, в которую включаются определенные продукты. Продукты же получают условный индекс, или  условную единицу. Чем больше  единиц стоит у продукта, тем большее содержание в нем углеводов.

1 этап диеты – прием пиши из продуктов, количество единиц которых до 20, т.е. это чисто белковая пища. Продолжительность этапа до месяца.

2 этап. Каждую неделю добавка условных единиц  на 5. Т.е.  По истечению четырех недель (длительности 2-го этапа) рацион питания увеличивается еще на 20 единиц.

3 этап. Самостоятельное и дифференциальное увеличение углеводной пищи. Необходим постоянный контроль своего веса. Т.е. увеличивать единицы ровно настолько, чтобы вес  не начал увеличиваться. Чаще всего этот этап ограничивался 80-ю единицами.

Таблица условных единиц продуктов по кремлевской белковой диете

продукт ед. продукт ед. продукт ед.
Говядина 0 Творог 3 Фасоль 47
Cвинина 0 Помидоры 4 Пшеничный хлеб 48
Курица 0 Кефир 4 Гречка 56
Рыба 0 Морковь 5 Конфеты 59
Сыр 0 Капуста 5 Кукуруза 60
Масло растительное 0 Молоко 5 Рис 62
Соль 0 Лук 8 Пшено 67
Чай 0 Апельсин 8 Макароны 68
Яйца 1 Свёкла 9 Печенье 69
Масло сливочное 1 Яблоки 10 Мука 71
Кофе 1 Груши 10 Сахар 100
Колбаса 2 Картофель 16
Огурцы 3 Бананы 21

Почему же она так помогает? На этот вопрос попытался ответить Сергей Агапкин

Все дело в том, что количество потраченных в день калорий зависит от нескольких факторов: конституции тела, физические нагрузки, состояние здоровья. Но есть еще один фактор, который называется  «специфическое динамическое действие пищи». Т.е. разные продукты воздействуют на обмен веществ у человека совершенно по разному: белки приводят к значительному увеличению обмена веществ, а углеводы, напротив, его затормаживают.

Начинать применять какую либо  диету, нужно, конечно же, сначала проконсультировавшись с врачом. Например, сегодняшняя кремлевская белковая диета  противопоказана людям с заболеваниями почек. Потому что в крови накапливаются соединения распада белков, которыми организм практически заполняется полностью. Категорически противопоказана такая диета при наличии такого заболевания как подагра.

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·