О самом главном » Новости, Советы профессионалов » Как легко и вкусно похудеть после новогодних праздников. Советы диетолога Натальи Григорьевой

Как легко и вкусно похудеть после новогодних праздников. Советы диетолога Натальи Григорьевой


диета Натальи ГригорьевойКак правильно справиться с последствие проведенных новогодних праздников? Как привести себя в порядок после длительного застолья? Ка сбросить набранные килограммы? Этими вопросами задаются множество людей. Врач диетолог Наталья Григорьева дает по этому поводу свои рекомендации. Наталья не принимала участие в программе О Самом Главном, но думаю что ее советы будут полезны любой женщине.

Можно воспользоваться приемами классического лечебного питания. Есть такой замечательный детокс день, который необходимо провести на цитрусовых: при помощи грейпфрутов, апельсинов, мандаринов и обязательно лимона. Для этого нужно выжать из них 1,5 литра сока. Развести полученный сок питьевой водой до 3-х литров. Далее пить данный сок по стакану в час в течении дня. В перерывах можно просто кушать дольки апельсина. По заверениям Натальи, день проходит замечательно, без всякого чувства голода. Во время применения такой диеты, очень хорошо очищается печень, и таким образом идет большая помощь всему организму справиться с интоксикационной нагрузкой. Более того, она помогает замечательно сбросить лишний вес и похудеть, от 300 до 700 грамм всего за один день.

В случае если у вас есть аллергия на цитрусовые, то врач диетолог советует купить 2 кг яблок, вырезать из них сердцевину, и зафаршировать их кусочком лимона, корицей, ложечкой меда. Запечь эти яблоки в духовке. На выходе получится примерно 1,5 кг продукта. К этим печеным яблокам можно добавить полчашечки зеленого чая, и обязательно без сахара.

Такие разгрузочные дни можно проводить 1 раз в 10 дней.

В перерыве между этим разгрузочными днями Н. Григорьева рекомендует делать супы-пюре на основе овощей. Для этого можно использовать кабачки, цветную капусту, капусту брокколи, зеленый горошек. Все измельчить и отварить в течении 5-ти минут. Перевести с помощью блендера до состояния пюре и добавить туда небольшое количество (не больше 1 чайной ложки) 10 % сливок. Употреблять с сухариками из ржаного хлеба с отрубями. Можно добавить в получившийся суп-пюре 1 чайную ложку натертого мягкого сыра. Данный суп будет весьма не калорийным, теплым, а самое главное вкусным. Он способен и согреть Вас, и насытить в зимние холода.

С помощью круп можно проводить рисово-компотный разгрузочный день. Это день можно назвать калиевой разгрузкой. Для этого необходим взять 1 стакан риса, предварительно его замочить, впоследствии отварить, ни в коем случае не солить. Также приготовить насыщенный компот из сухофруктов: курага, урюк, сухие яблоки и груши. Требуемое количество 1,5 литра. Варить компот необходимо примерно 1,5 часа. В течении дня необходимо сочетать стакан компота с двумя ложками каши. Данная диета позволяет избавиться  от скрытых внутренних оттеков и разгрузит организм.

Если такая диета вам кажется весьма пресной, и вы мечтает о квашеной капусте, то ни в коем случае не нужно ее есть вместе с жареной картошкой, лучше добавить ее к нежирным сортам мяса, таким как мясо кролика, содержащего на 100 грамм продукта всего лишь 7 грамм жира, или к мясу индейки или молодой баранины. Не нужно бояться жира баранины, так как ее жир усваиваться в организме человека очень плохо. Кстати, как заметила врач, квашенная капуста в 100 граммах содержит витамина С больше чем в ½ килограммах лимонов, поэтому это весьма ценный продукт питания.

Теперь, с помощью советов врача диетолога Натальи Григорьевой вы знаете, что похудеть можно и вкусно, и легко!

Другие записи по теме

загрузка...

1 Comment

  1. Уважаемые пациенты, врач принимает в клинике Премиум Эстетик на Казамрменном переулке, 3
    , с июля 2014 года. тел. 8-499-346-02-92. В Реал клиник и других её нет.

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·