Для некоторой категории людей очень большая проблема передвижение на транспорте, не говоря уже о полетах или плавании на лодках. И причиной тому служит слабый вестибулярный аппарат, этих людей просто напросто «укачивает». По мнению доктора Агапкина, решение и выход из сложившейся ситуации не заключается в одних таблетках, необходимо лишь знать несколько правил, о которых сегодня и расскажут ведущие программы о самом главном.
- Перед совершением поездки покушайте. И делать это нужно не менее чем за два – три часа до начала путешествия. Делать это необходимо для того чтобы пища успела перевариться
- Регулярно тренируете вестибулярный аппарат. А делать это можно с помощью простого упражнения. Выберете на полу точку, коснитесь ее пальцем и постарайтесь покрутиться вокруг нее, совершая обороты на 360 градусов. Начинайте с малого, достаточно будет и трех кругов в день, после которых необходимо встать, выпрямится и отдохнуть. Постепенно увеличивайте количество оборотов совершенных за один подход. Допустим вы запланировали через 2 месяца поехать в кругосветное путешествие, или просто съездить отдохнуть на море, в течении которого вы обязательно будет использовать либо поезд, либо самолет. Составьте график, в течении которого ежедневно увеличивайте количество кругов, совершенных вокруг точки на один. И получается, что через два месяца вы сможете запросто совершить 60 оборотов. Вестибулярный аппарат «понимает», что просто так вы от него не отстанете, он соответственно, начинает «вести себя» более менее прилично.
- Подходите тщательнее к выбору места в автобусе. Садиться лучше всего впереди, во-первых, поскольку укачивает там гораздо меньше. А во-вторых, для профилактики укачивания важно, чтобы глаза всегда видели линию горизонта. Происходит это потому, что появление эффекта укачивания происходит при рассогласовании сигналов идущих от органов зрения и улиткового аппарата, оценивающее движение человека. Второй орган считает, что человек движется, а глаза, которые видят лишь спинку сидения переднего пассажира, говорят обратное. И если глаза человека в это время будут видеть движение, то больному сразу же станет легче.
- Постарайтесь также сесть у окна, туда, где есть доступ к свежему воздуху. Если это самолет, то и в нем должны быть места от куда подается свежий воздух, просто необходимо проконсультироваться со стюардессой. Потому что, находясь в теплом и замкнутом пространстве, активизируется парасимпатическая нервная система, одна из функций которой является сокращение мышц желудочно-кишечного тракта. Что в свою очередь приводит к появлению тошноты.
Зная эти простые правила, мы надеемся, укачивание в транспорте Вам грозить больше не будет, и Ваше путешествие пройдет гладко и без проблем.
