О самом главном » Новости » Четыре правила для качественного и крепкого сна

Четыре правила для качественного и крепкого сна


Здоровый и качественный сон это залог общего состояния здоровья у человека. Если сон некачественный, то это может привести к развитию онкологических заболеваний, увеличению лишнего веса, и значительному снижению продолжительности жизни. Поэтому важно чтобы отдых во время сна был полноценным, а каждое утро было радостное и бодрое. Ведущие передачи о здоровой и качественной жизни О самом главном Ольга Будина и Сергей Агапкин решили дать несколько рекомендации как сделать сон крепкими, и обсудить несколько сложившихся мифов о сне.

К себе в гости, Сергей и Ольга позвали Степашку из программы «Спокойной ночи, малыши» и заслуженную актрису России Наталью Голубенцеву, которая озвучивает любимого детского героя. Степашка рассказал, что он спит не меньше 10 часов в сутки, и желает такого крепкого сна всем детям, которых ежедневно провожает ко сну с экранов телевизора.

Ну а сейчас, давайте, разберемся в некоторых утверждениях, которые касаются сна:
1. Недостаток сна может привести к ранней менопаузе и бесплодию. Это миф! Непродолжительный сон может привести к развитию онкологических заболеваний, как это было уже сказано выше. Во время сна, в организме вырабатывается гормон под названием мелатонин. Уже давно ученые установили взаимосвязь между раковыми заболеваниями и концентрацией этого гормона. Мелатонин является хорошим антиканцерогенным средством, т.е. препятствует развитию онкологических заболеваний.
2. Оставленный ночью включенный свет мешает хорошему отдыху и ухудшает здоровье. Это правда! Тот самый гормон, который уже упоминался, мелатонин, начинает вырабатываться в том случае, когда на сетчатку глаза не попадает свет.
3. Ни в коем случае нельзя ставить в спальную комнату герань. Это правда! Так как эфирные масла герани очень хорошо стимулируют нервную систему человека, вызывая у него бессонницу.
4. Для крепкого сна необходимо выпить бокал вина. Это миф! Для здорового и качественно сна врачи рекомендуют выпивать стакан молока. Молоко, как известно, богато , кислотой из которой и синтезируется мелатонин.

Помните, что качественный и крепкий сон, залог здоровья. А здоровья никогда много не бывает.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·