О самом главном » История болезни, Новости » Берем раздражительность в свои руки

Берем раздражительность в свои руки


Как снять стрессовое напряжение быстро и эффективно. Это состояние может принести его владельцу не мало забот и хлопот, если не знать как с ним справляться. Раздражительность это то, что порой ставит под угрозу и семейные отношения, и дружбу и карьеру человека. Именно об этом сегодня пойдет речь в рубрике История болезни программы «О самом главном». Ведущие программы о здоровье расскажут как с таким состоянием бороться.

 

Сегодня в студию пришел врач – психотерапевт Анна Лесина, которая поможет разъяснить причины возникновения такого состояния у человека. Основной причиной раздражительностью, по ее мнению – это стрессовое состояние. Которое, в свою очередь, возникает по причине того, что жизнь человека не протекает по заранее им же написанному плану. Если провести ассоциацию, то раздражительность можно сравнить с переполнившейся чашей каких либо раздражающих человека факторов. Любое беспокойство, с которым человек очень длительное время не может справиться вызывает состояние раздраженности. Человек, который подвержен этому состоянию, как правило, страдает от постоянных навязчивых мыслей: где-то, что-то он сделал не так.

 

Что же нужно делать, чтобы избавиться  от состояния раздраженности?

  1. Чтобы избавить свой мозг от навязчивой мысли, можно просто перечислять первые увиденные предметы. Перечисляя таким образом нейтральные предметы, к которым вы не имеете никаких чувств, мозг начинает отдыхать и «разгружаться».
  2. Если Вы чувствуете, что агрессия начинает перерастает в ярость, которое по своему состоянию гораздо опаснее, то в данном случае необходимо  осуществить ее выброс , но конечно же, не на окружающих, а например на боксерскую грушу.
  3. В некоторых случаях  поможет снять напряжение обыкновенное битье тарелок. Но делать это нужно лишь  в состоянии полного осознания  того, что ты просто снимаешь стресс, без каких либо эмоции. Данный способ, по мнению Анны Лесиной, подходит не каждому человеку.
  4. Раздражительные  люди, зачастую прокручивают в голове тот момент, когда они отвечают на раздражающий фактор. В случае, если таковым фактором является другой человек, то уединившись,  встаньте перед зеркалом, и покорчите рожицы  отражению или громко выскажетесь. Делая такие упражнения, вы выплескиваете свои эмоции и снимает накопившееся напряжение.
Узнайте насколько Вы подвержены депрессии. Наши специалисты всегда подскажут решение

Очень хорошо, когда человек осознает то, что он подвержен раздражительности. Такой человек всегда готов к этому, и заранее предпринимает меры. Самое главное, нельзя накапливать в себе эту саму раздражительность.

 

 

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·