О самом главном » Качество жизни, Новости » Банановая диета, миф или реальность?

Банановая диета, миф или реальность?


Сегодня четверг, и поэтому специальная рубрика посвящена похудению. Т.е. Ведущие программы «О самом главном» рассказывают свои телезрителям о самых эффективных методиках похудения, разнообразных диетах, которые реально уже помогли многим людям.
Специально на программу сегодня пригласили женщину, которая смогла сбросить 22 кг лишнего веса за шесть месяцев. Зовут ее Ирина. Женщина весила 90 кг., а сбросила вес до 68 кг. Сергей Агапкин и Михаил Полицеймако решил разобраться, способна ли такая диета помочь каждому желающему похудеть, потому что бытует мнение, что банан, это фрукт, который в диете должен отсутствовать. Для этого в студию передачи о здоровье пришла врач диетолог института питания РАМН и кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.
Ирина во время свое диеты полностью отказалась от таких продуктов, как белый хлеб, сладкие булочки, сметана, жареный картофель, колбаса, сало. В свой рацион питания женщина включила вареное мясо, рыбу, обязательный ежедневный салат из свежих овощей, нежирные кисломолочные продукты. Полностью отказалась от ужина перед сном. Последний прием пищи перед сном женщина производила не позже 7-ми часов вечера. Кроме того, Ирина старалась есть гораздо меньшие объемы пищи. Чтобы себя контролировать в этом деле, она начала накладывать пищу в меньшую по объему тарелку. Дополнительно к этому она записалась в бассейн и начала его посещать 3 раза в неделю.
Юлия Чехонина выяснила, что калорийность рациона питания до диеты у Ирины составляла около 3400 ккал в день. После того как женщина пересмотрела свой рацион питания, в котором появились кисломолочные продукты, обязательные свежие фрукты и овощи, отсутствовали жареные блюда, которые заменила варенными, суточная калорийность продуктов питания составила 2100 ккал.
Прочитав все это, возникнет резонный вопрос: «Почему тема сегодняшней рубрики про диеты называется — банановая диета?»
Оказывается Ирина, узнала, что с помощью бананов можно провести разгрузочный день. Для этого необходимо запастись около 1,5 кг фрукта и водой.

Врач диетолог, подтвердила существование разгрузочного дня с помощью банановой диеты в медицинской практике. Но следует понимать, что ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные недели с использованием лишь бананов, или разгружать таким образом свой организм через день. Такие моно-диеты ни к чему хорошему не приведут.

Некоторые полезные и интересные факты о бананах
- Бананы, по сравнению с остальными фруктами, содержат большее количество углеводов.
- Клетчатка бананов, достаточна мягкая, поэтому значительно улучшает пищеварение и работу кишечника. Дополнительно к этому она очень хорошо связывает и выводит холестерин. Такое свойство клетчатки будет полезно людям, с повышенным уровнем холестерина.
- Бананы содержат в большом количестве такие минеральные вещества как Калий и Магний, особо необходимы как сердцу, так и нашим сосудам.

Таким образом, подводя итог, все таки можно прибегать к банановому разгрузочному дню, но, ни в коем случае не к банановой диете.

Другие записи по теме

загрузка...

Оставить комментарий

Copyright © 2011-2013 · Передача о самом главном · Запрещено копировать материалы сайта без указания источника , активной и индексируемой ссылки ·
Разработано специально для о glavnom rutv ru ·